睡前怎么减肥？懒人睡前减肥动作图

2016.12.14 来源: 互联网大字

睡前怎么减肥?对于大多数女性来说，如果要靠大量运动来减肥的话那真是说说而已，因为每个女人身体里都有一个懒惰因子，如果你让她早起跑步，还不如继续胖下去，不过懒人也有懒人的减肥方法。那么，懒人睡前的减肥方法有哪些?下面，一起来看看懒人睡前减肥动作图吧!

懒人睡前减肥动作图一、靠墙倒箭式

仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。

小秘诀：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼枕更好。

懒人睡前减肥动作图二、坐姿半脊锥扭转

坐着轻轻伸展脊锥，两腿同时弯曲或者伸展，也是减轻身体压力的好办法。

懒人睡前减肥动作图三、仰卧束角式

也称卧蝴蝶式，能够启动身体的休息模式。侧躺在床上，并拢双脚，膝盖像蛙的腿一样打开。如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。

小秘诀：一只手放在心脏部位，另一只手放在肚子上。深呼吸，仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。

以上懒人睡前减肥动作图你都明白了吗?不用清晨起来跑步，不用大汗淋漓就可以达到减肥的效果，还不赶紧get!

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