睡前怎么减肥?对于大多数女性来说,如果要靠大量运动来减肥的话那真是说说而已,因为每个女人身体里都有一个懒惰因子,如果你让她早起跑步,还不如继续胖下去,不过懒人也有懒人的减肥方法。那么,懒人睡前的减肥方法有哪些?下面,一起来看看懒人睡前减肥动作图吧!
懒人睡前减肥动作图一、靠墙倒箭式
仰卧,把双腿举到墙上,血液就会流回到心脏,产生舒缓的效果。
小秘诀:建议保持这个姿势5分钟,在眼睛上戴个眼枕更好。
懒人睡前减肥动作图二、坐姿半脊锥扭转
坐着轻轻伸展脊锥,两腿同时弯曲或者伸展,也是减轻身体压力的好办法。
懒人睡前减肥动作图三、仰卧束角式
也称卧蝴蝶式,能够启动身体的休息模式。侧躺在床上,并拢双脚,膝盖像蛙的腿一样打开。如果臀部感觉紧张,可以在每边的膝盖下面垫个垫子。
小秘诀:一只手放在心脏部位,另一只手放在肚子上。深呼吸,仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。
以上懒人睡前减肥动作图你都明白了吗?不用清晨起来跑步,不用大汗淋漓就可以达到减肥的效果,还不赶紧get!
投稿作者:孤芳不自赏46
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