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减肥胸会变小吗?减肥胸小了怎么办?

2016.12.14   来源: 互联网 大字

减肥胸小了怎么办?很多胖胖的妹子想要减肥,但是同时又会担心减肥,因为减肥后自己的胸部可能会变小,有人可能会质疑,减肥怎么可能胸部也会变小?减肥胸小了怎么办?小编,听听**怎么说。

减肥胸会变小吗?

运动减肥如果减到脂肪的话会减胸,这是因为脂肪只能全身成比例的缩减,身材也是在原形的基础上变瘦。所以长期进行侧重减脂肪的有氧运动会让胸部变小。波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授也给出过相同的结论:“减肥是全身脂肪成比例的缩减。”

减肥胸小了怎么办?1、补充脂肪

**组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了**的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。

建议:正在减肥中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的话,如果肚子有点饿,250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉,但要去皮,牛肉富含铁质和蛋白质,猪肉不建议,因为就算只吃瘦肉,脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

减肥胸小了怎么办?2、补充胶原蛋白

**健美标准之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给**补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等

建议:补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量,因为有些胶原蛋白会加入一些添加物,这就是热量的来源。减肥方法

减肥胸小了怎么办?3、补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等,才能使细小扁平的**丰满起来。

投稿作者:孤芳不自赏46

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