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一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面，小编给大家分享日常生活中减肥妙招小技巧，不节食也瘦身哦。
减肥妙招小技巧1.吃得慢、吃饱就停
酒不要喝过六分，饱不要吃过七分，爱一个人不要超过八分。医生的建议是八分,但对减肥的孩子来说以七分为佳。每餐都要慢慢吃,一口要咬30下,吃到七分饱就收手,少量多餐是*建议的方式，**可以吃四餐午餐六餐,但是每一餐都不要吃超过七分饱。
减肥妙招小技巧2.低油、低盐、少淀粉
其实减肥期间可以一个月吃一次*锅,**中的**是,不要加调味酱,就乖乖吃涮过的食物就好,调味酱的热量和含钠量相信大家都很明白，所以千万不能吃以达到低盐的要求!
减肥妙招小技巧3.每天起床**餐增加蛋白质(蛋、豆、奶、鱼、肉)
早上起床一个小时内补充蛋白质可以增加新陈代谢,是低代谢肥胖者的救星，每天一早起床的**件事就是喝一杯无糖豆浆，有时候早上起床太热腹胀吃不下。
减肥妙招小技巧4.午餐全部的便当减半,晚餐无淀粉
午餐只吃平常的一半，这是营养师的建议,这招对于很多体型很大只的胖胖族都有显着的效果。晚餐的顺序要先吃水果,以芭乐、牛番茄这类的低糖水果为佳,如果还会饿可以喝蔬菜汤，蔬菜汤都是青菜+豆腐+胡椒粉。
减肥妙招小技巧5.上午和下午多喝水,晚上少喝水
早上起床时喝一杯500cc的温水,排便过后再喝一杯无糖豆浆补充蛋白质增加新陈代谢。下午喝1500cc的水,晚上喝400cc的水,**至少要喝满2400cc的水才可以噢!如果害怕白开水味道的孩子可以加入无糖茶!
减肥妙招小技巧6.晚上8点以后禁食
一般来说晚上八点以后吃的食物叫做消夜,消夜是一种很可怕的东西，人消化胃里的东西平均要3小时起跳,如果在还没消化完时就睡觉,人在没有运动情况下,身体又不断的吸收剩下的热量，转化成脂肪堆积在身体各处,如果不是天生吃不胖的人,真的不能碰消夜，而且消夜跟烟和酒一样,容易上瘾又难戒!
投稿作者：孤芳不自赏46
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