冬季如何给宝宝添加辅食四大原则

2016.12.14 来源: 互联网大字

给小宝宝添加辅食是一个很重要的过程，而且有很多讲究。冬季天气比较寒冷，宝宝容易患感冒，同时也是各种传染病的多发期，爸妈这时就需要给宝宝做好饮食调整了。那么冬季如何给宝宝添加辅食呢？

冬季如何给宝宝添加辅食？一、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物

一些妈妈认为：冬天，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷;而事实上，科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

冬季如何给宝宝添加辅食？二、注意补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

同时，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

冬季如何给宝宝添加辅食？三、不可忽略的无机盐

有研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

冬季如何给宝宝添加辅食？四、冬季热食的饮食调节

冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。

以上就是关于冬季如何给宝宝添加辅食的介绍了，另外，为了给宝宝添加更好的营养，爸妈一定要掌握好给宝宝添加辅食的技巧。

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