冬天女人该怎么进补?
枸杞海参鸽蛋汤
原料:海参25克,枸杞子25克,鸽蛋150克
调料:盐、葱、姜、料酒适量
制作方法:将海参切成条状,把葱、姜切成碎末备用。将葱姜爆炒后,加入适量水,把海参放入锅内,水开后,加入调料,鸽蛋,用大*煮20分钟后放入枸杞子,改为小*炖10分钟左右,即可食用。
功效:补肝肾,益精气,丰肌肤。
当归阿胶鹿肉汤
原料:鹿肉300克,当归3克,阿胶8克,红枣10克,枸杞2克
调料:盐适量
制作方法:将当归、红枣用砂锅煎制8~10分钟,滤沙留汁。将鹿肉切块飞水,然后换清水入锅。加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞,小*炖1小时。烂熟后放入盐,稍煮即可
功效:补血和血,益气调经,特别适合于贫血女性。
投稿作者:孤芳不自赏46
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