如何给宝宝去除秋季肝火

2016.12.12 来源: 互联网大字

秋季天气比较干燥，无论是大人还是小孩子都容易上*，因此家长要注意给宝宝去除秋季肝*。那么如何给宝宝去除秋季肝*呢？下面就来看看小编介绍的如何给宝宝去除秋季肝*吧！

如何给宝宝去除秋季肝*？阳气升发食物宜在上午食用

宝宝秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的三分之一以上，如果能够达到二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物，尽量挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、水果等。

如何给宝宝去除秋季肝*？宝宝秋季的饮食调理

另外，早秋应多吃温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。

秋季尤其要注意调节宝宝的情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法，时间*好在上午7至11点进行。

如何给宝宝去除秋季肝*？每天练练拍手法

具体方法是，可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合，成人需要震麻手臂为佳。此方法目的是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育特别有效。体质虚弱、心*肝热的孩子，应该早晨5-7点起床，其间配合双手鼓掌50下，带动全身血液加速循环，快速提高体质。

肝气郁积导致的睡眠问题、长斑点、抑郁和经常生气的父母也可以按照此方法调整身体，每日500下，对心*大的体质尤其有效。这样长期锻炼出来的孩子，心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。

以上就是关于如何给宝宝去除秋季肝*的分析了，此外，在秋天宝宝很容易便秘等等，妈妈要注意适当给宝宝喝多点水，还要注意去肝*哦!

投稿作者：孤芳不自赏46

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