月子餐可以吃什么蔬菜

2016.12.09 来源: 互联网大字

女性在生完宝宝之后，都需要坐月子来**。在坐月子期间有很多需要注意的，尤其是在饮食方面，多吃一些有营养的食物，可以促进身体**。那么月子餐可以吃什么蔬菜呢?一起来看看吧!

月子餐可以吃什么蔬菜?莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、铁、磷较多，能助长骨骼、坚固牙齿，且有清热、利尿、通乳、活血的作用，尤其适合产后少尿和无乳的妈妈食用。

月子餐可以吃什么蔬菜?莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是去瘀生新的良药，能够健脾益胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，能够尽早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对小宝宝的喂养。

月子餐可以吃什么蔬菜?黄花菜

黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质铁、钾、镁、钙等，对血液的补益极大，能开胸宽隔，令人心气和平，产褥期的新妈妈可适当多吃。

月子餐可以吃什么蔬菜?黄豆芽

黄豆芽含有大量的蛋白质、纤维素、维生素C，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能**生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，维生素能通肠润便，防止新妈妈发生便秘。

月子餐可以吃什么蔬菜?芥蓝菜

芥蓝菜属于平性蔬菜，含有大量膳食纤维，能防止便秘，同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病的功效，适合坐月子期间新妈妈食用。

以上就是关于月子餐可以吃什么蔬菜的**了，产后坐月子，并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。

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