产后没胃口怎么办

2016.12.11 来源: 互联网大字

产后许多妈妈会对事物丧失食欲，没有胃口吃饭，这是很影响产后**的，那么到底产后没胃口怎么办呢？小编整理了五招，下面跟随小编一起详细了解了解吧！

产后没胃口怎么办？少量多餐

月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃，吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑**吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，要产妇根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。

产后没胃口怎么办？注重“色、香、味”

当体贴的丈夫端上一碗自己精心烹制的汤水，热气腾腾且“色、香、味” 俱全，想必此时即使产妇胃口差了点，也会有尝一尝的想法。这上让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外，月子食物的食材应新鲜，*好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。在餐具的使用上，应该选用精致悦目的。

产后没胃口怎么办？准备开胃“小点心”

除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心” ;还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的休息室，家里如果有吸烟的人，要注意不能让二手烟损害到产妇。

产后没胃口怎么办？**助开胃

正确的**手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下**：

1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

2、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。

产后没胃口怎么办？喝山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多，这里**一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值，含黏液蛋白，维生素及微量元素的含量也较高。更重要的是，山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法：

1.将大米反复用清水洗净;山药去皮，切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小*煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小*煲10分钟即可。