秋冬排毒计法给身体来次大清理

2016.12.08 来源: 互联网大字

相信不少矮身材的美眉总有这样的烦恼：明明自己吃得很少了，为什么却还是看起来胖胖的?其实，这不是身体肥胖，而是肌体中堆积了太多的毒素和水肿的原因。因此今天，小编就来教大家秋冬排毒法之怎么用食物排毒，让你不用节食轻松享瘦!

秋冬排毒法1.早起后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，柠檬可以促进肾脏的循环，激发**的新陈代谢的开始。同时温开水有利于清洗肠道，排出夜晚堆积的毒素。

秋冬排毒法2.控制肉类、盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量

肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。因此油炸的油腻食物和肉类一定要尽可能的控制。

秋冬排毒法3.每天吃一份蔬菜水果沙拉，保持肠道通畅

高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。蔬菜水果是没有任何限制的，想吃就多吃，受益无穷。而且蔬菜所含的纤维素是*好的清肠通便剂，通便顺畅也是排毒的一大方法。

秋冬排毒法4.每天**8杯水的摄入量

人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。

小编介绍的秋冬排毒法你都收藏了吗?在冬季这个容易堆积脂肪的季节，一定要好好注意哟，冬季不减肥，春季徒伤悲!

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