孕妇吃早餐的最佳时间是什么时候

2016.12.07 来源: 互联网大字

在怀孕期间，孕妈妈的饮食是很关键的。而人**的饮食中，早餐是*不能忽略的，因此孕妈妈的早餐更是要重视。不仅要吃早餐，还要注意吃早餐的时间，那么孕妇吃早餐的*佳时间是什么时候呢？一起来看看吧！

孕妇吃早餐的*佳时间是7至8点。早餐不能太早吃，医学**指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

当然，也不能太晚吃，*晚不过9点，9点后吃早餐，不仅扰乱生物钟，还容易导致消化系统功能紊乱，大脑能量不足会“**”。尤其是孕妈妈，若总是太晚吃早餐，会影响营养吸收，对胎儿不利。

看完以上的分析，现在知道孕妇吃早餐的*佳时间了吧！综上所诉，孕妇在7点左右吃早餐*合适，因为这时人的食欲*旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

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