刮宫后吃什么补身体

2016.12.06 来源: 互联网大字

我们都知道女性刮宫对身体的伤害是非常大的，因此一般在刮宫后，女性都需要大量的补身体，那么刮宫后吃什么补身体呢?一起来看看小编介绍的刮宫后吃什么补身体吧!

刮宫后吃什么补身体?维生素

女性刮宫后要选择合适的食物，选择易消化食物，特别注意营养，多吃些富含维生素、微量元素类食品以及高蛋白食品，注意影响均衡，低脂肪。比如，各种蔬菜和水果，以及豆类，蛋类等。

富含维生素的食物有：

动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。

刮宫后吃什么补身体?补血补气

传统医学认为女性刮宫之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，刮宫会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

补血补气的食物有：

说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

刮宫后吃什么补身体?蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。女性刮宫后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

含蛋白质多的食物包括：

1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值*高。

2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

投稿作者：孤芳不自赏46