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孩子睡眠异常怎么办 调理方法

2016.12.03   来源: 互联网 大字

睡眠对于每个人来说都是非常重要的,特别是正在成长发育的孩子。良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。那么孩子睡眠异常怎么办呢?怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯呢?一起来了解一下吧!

孩子睡眠异常怎么办?*疗孩子的疾病症状

孩子身体患有不适症状就会对睡眠造成影响,所以,及早发现孩子的疾病并*疗,可以使孩子的睡眠情况**正常。

孩子睡眠异常怎么办?安抚孩子的情绪安定

孩子受到惊吓的时候,情绪不安就会影响睡眠,因此家长要及时安抚孩子的情绪安定下来,这样才可以提高孩子的睡眠质量。

孩子睡眠异常怎么办?营造良好的睡眠环境

如果家长可以做到以下几点,那么就能为孩子**较好的休息环境:

(1)空气新鲜、温度适中

睡觉之前,要先把房间的门窗打开透气,大概二十分钟就可以,中午睡觉也要打开,晚上睡觉*好把气窗开一点,**空气流通。如果房间开了空调,*好也通风二十分钟。冬天的房间要温暖,夏天的房间要凉爽。

(2)环境安静、光线幽暗

孩子睡觉时,房间的灯光不可以太亮,家长也不要在家中搓牌、唱K或者进行其他喧闹的活动,一定要给孩子营造安静的环境。

(3)给孩子自己准备一张小床

家长要为孩子准备一张小床,孩子可以躺在在自己的床上,拥有属于自己的枕头和被子,这样的话孩子对床会更加熟悉,有利于养成良好的睡眠习惯。孩子的床可以放在角落,但是要远离窗户,尽量可以晒到太阳,同时不可以太潮湿。小于两岁的孩子,*好和父母在同一个房间;孩子两岁后,如果可以,让孩子睡在自己的房间。

投稿作者:孤芳不自赏46

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