哺乳期吃红薯的好处有哪些

2016.11.30 来源: 互联网大字

红薯是日常生活中很常见的食物，不少人都喜欢吃。而且红薯含有丰富的膳食纤维、维生素以及其他营养元素，具有很好的食用价值。哺乳期吃红薯也是有不少的好处的，那么哺乳期吃红薯的好处有哪些呢？一起来看看吧！

哺乳期吃红薯的好处一、缓解便秘

新妈妈在怀孕时直肠由于受到**，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上*的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。

哺乳期吃红薯的好处二、预防疾病

红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后**、预防疾病能起到积极作用。

哺乳期吃红薯的好处三、健脾通乳

红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合。

哺乳期吃红薯的好处四、有助产后**

红薯富含多种人体所必须的营养素，经常食红薯能帮助人体排毒美容，有助于产妇产后**。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

以上就是关于哺乳期吃红薯的好处分析了，哺乳期吃红薯的好处虽然不少，但是哺乳期***不要吃太多，以免引起腹胀，尽量不要吃烤红薯，容易引起上*。

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