冬季养生喝什么粥比较好?

2016.11.29 来源: 互联网大字

八宝莲子羹

原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖。

做法：所有材食材除萄葡干之外，洗净浸泡半天;将浸泡后的食材，倒入锅中小*煮90分钟左右;倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟;可依个人口味调入冰糖，关*即可。

山药羊肉粥

原料：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。

做法：山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文*煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小*煲上20分钟至半个钟即可。

粟米龙眼粥

原料：粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。

做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武*上烧沸，再用文*熬熟，加入白糖搅匀即成。

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