晚餐千万别吃几种食物吃了等于“服毒”

2016.11.25 来源: 互联网大字

俗话说：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”。也就是说，晚餐是要少吃的。此外，晚餐千万别吃6种食物，吃了等于“服毒”。

一、晚上不吃姜

生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我**，对身体造成不必要的损伤哦。

二、晚上不宜吃甜品

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

三、晚上不吃油腻食物

油腻食品应**。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

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