哺乳期不可以吃什么蔬菜

2016.11.27 来源: 互联网大字

不少地方都有哺乳期不能吃蔬菜的说法，这是没有科学道理的，哺乳期饮食原则就是膳食均衡，虽然是有些蔬菜哺乳期妈妈不宜食用，但是只要避开这些蔬菜，其他的蔬菜还是应该多多食用的。那么哺乳期不可以吃什么蔬菜呢?下面跟随小编一起来了解了解吧！

哺乳期不可以吃什么蔬菜？韭菜

在哺乳期*不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期妈妈经常吃韭菜，那么奶水就会慢慢减少了，会出现奶水不足的情况，严重者会导致断奶。所以一直采取母乳喂养的妈妈和乳量本来就不多的妈妈切忌食用韭菜。

而且本身就对韭菜过敏的妈妈，食用韭菜也是大忌，不仅妈妈会有过敏的一系列不良反应，宝宝也会间接受到影响，出现皮肤红肿、腹泻等症状。

哺乳期不可以吃什么蔬菜？竹笋

竹笋同样也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹笋里面含有草酸，草酸跟钙发生反应后变成草酸钙不能溶解于水，就会形成结石，从而影响钙的吸收，宝宝从母乳中得到的钙就会变少。

所以哺乳期妈妈如果经常吃竹笋，会引起妈妈肠胃不适，胀气厉害，并且导致奶水不足。宝宝同样也会受到影响，很容易腹泻、缺钙且营养不良。

哺乳期不可以吃什么蔬菜？洋葱、辣椒、大蒜

洋葱、辣椒、大蒜都是偏辛辣刺激的蔬菜，如果哺乳期妈妈经常食用这些辛辣刺激的食物，不仅会改变奶水的味道，影响宝宝的口感，而且也容易导致上*，宝宝通过吸收乳汁也会跟着上*。

宝宝吸收了辛辣物质后会造成体内热性加重，经常出现烦躁哭闹、拉肚子和便秘的情况。所以哺乳期妈妈应该尽可能的不食用洋葱、辣椒、大蒜，这些辛辣蔬菜*多只能作为配料少量的出现在菜肴中。

哺乳期不可以吃什么蔬菜？豆角

豆角是回奶的食物，哺乳期妈妈经常吃豆角会导致奶水不足，宝宝也就得不到充足的营养供给，影响生长发育。

而且豆角在没有熟透的情况下是有毒的，哺乳期妈妈如果想少量吃豆角，切记一定是吃熟透的豆角。

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