孕妇吃了油腻食物怎么办

2016.11.27 来源: 互联网大字

油腻食物虽然口感美味，但是很容易引起消化良且易长胖。许多孕妇忍不住想吃油腻食物，但吃了后反胃**想吐，那么孕妇吃了油腻食物怎么办呢?下面几种食物能有效解油腻哦，跟随小编一起来了解了解吧！

孕妇吃了油腻食物怎么办？吃些水果蔬菜

孕妇如果忍不住吃了油腻的东西，那么难免会引起反胃**的反应，这时孕妇应立即停止进食油腻食物，多吃些清淡的青菜，饭后吃些水果消除油腻。

像苹果、香蕉、梨、菠萝、橙子等都是解油腻****的水果，或是孕妇可以把几种蔬菜和水果混合打成果蔬汁，这样同样能解油腻，多吃水果蔬菜也有利于孕妇和胎儿的健康。

孕妇吃了油腻食物怎么办？吃凉拌菜

孕妇吃油腻后可以再吃些凉拌蔬菜或者是菌藻类，因为凉拌的未经热加工，这样营养素流失的更少，所以这样不仅能有效解油腻，还能抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。

小编在这**凉拌木耳，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收。同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内**中有毒物质的及时清除和排出。

孕妇吃了油腻食物怎么办？喝食醋

孕妇吃油腻了可以吃些少量的醋解腻，因为食用醋中所含的氨基酸可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，有利于消化。

而且醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。需要注意的是，肠胃不好胃酸过多的孕妇不宜采取这种办法解腻。

孕妇吃了油腻食物怎么办？喝茶

茶是*佳的解油腻的饮品，但由于孕妇喝茶品种很有讲究，且只能少量饮用，所以孕妇喝茶解油腻是需要慎重的。

孕妇可以喝大麦茶解油腻，因为大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。在饭后用大麦茶水漱口，然后喝几口即可，切不可大量饮用，以免影响胎儿发育和导致自身贫血。

孕妇应选用正宗的大麦茶，正宗的大麦茶才具有*特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

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