茼蒿的家常做法经常吃能降压补脑

2016.11.24 来源: 互联网大字

调料

植物油40克，盐2克，白砂糖5克，味精1克，香油5克。

做法

1.*先将事先挑选好的新鲜的嫩茼蒿菜去除根部以及其他的和质，用清水清洗干净，并沥干水分。

2.将炒锅置大*上烧热，迅速煸炒，炒至颜色变深绿，菜变软时加入白糖、味精，炒匀即可出锅装盘，淋上香油，趁热上桌供食。

蚝油茼蒿

*近很喜欢把蔬菜蒸来吃，什么菜都放锅里蒸蒸——无菜不蒸，觉得这样的做法能保持蔬菜的原汁原味。*主要的是能很大程度上保存蔬菜的各种营养成份，避免营养大量流失。而且蒸出来的蔬菜的汤汁鲜美且损失较少、鲜香清爽的味道，很好吃滴。

材料

茼蒿1把，大蒜2瓣，蚝油0.25小匙，盐0.25小匙，鸡精0.125小匙，清水适量。

做法

1.将精心挑选好的茼蒿用清水清洗干净后整齐的码放到盘子里，同时将大蒜切成粉末状撒在准备好的茼蒿上。

2.碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上。

3.开*，待锅开后把茼蒿放入蒸锅内，大*蒸5分钟取出。

凉拌茼蒿

材料

主料

茼蒿250克。

调料

香油10克，生抽10克，醋5克，芥末油5克，盐3克，味精3克，孜然5克，五香粉5克，白皮大蒜10克。

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