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都说女人是水做的，健康的机体必须保持水分的平衡，女人更是应该补充水分。每天喝足够得水还可以让滋润肌肤，让皮肤变的更光滑。那么女生**喝多少水*好?
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的**身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水*佳。
一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分*丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。
所以，平静状态下，人们大概**需要喝水6~8杯(1500~2000ml)，运动员可增加需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。具体计算方法，可参考下面公式：
科学标准**需水量(毫升)=体重(公斤)×30~70
比如，一位50公斤的女性，她的每天的需水量应为1500~3500毫升。
女生**喝多少水*好?喝水有利于促进新陈代谢，为此大家一定要要多喝水，尤其是在温暖的空调房下面，更是要多喝水!
投稿作者：孤芳不自赏46
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