产后减肥吃什么比较好

2016.11.15 来源: 互联网大字

产后减肥是所有妈妈都关注的问题，一般产后减肥的方法有很多，大多数是依靠饮食来调理的，这是一种很受欢迎的减肥方法。那么产后减肥吃什么比较好呢？下面让我们具体来看看吧!

产后减肥吃什么比较好？冻豆腐

豆腐在经过冰冻后，其内部以及表面呈蜂窝状，能够吸收菜肴或汤汁中的水分，产妇在食用后易产生饱腹感，从而可以避免过量进食，而且豆腐在经过冰冻后会产生一种酸性物质，能够促进脂肪分解，并且吸收体内多余的脂肪，有助于减肥。

产后减肥吃什么比较好？薏米

薏米营养丰富，但是由于热量较少，又能清热利水，水肿型产妇可以用薏米煮粥或煲汤食用，来帮助排出体内的多余水分，减少组织细胞间隙中的多余水分。

产后减肥吃什么比较好？苹果

苹果有利于消化和吸收，能够减轻产妇肠胃负担，并且顺利排出体内的多余热量，当热量减少之后，脂肪会自行“燃烧”，进行补充，从而减少脂肪囤积。

产后减肥吃什么比较好？紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2， *重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

产后减肥吃什么比较好？蒟蒻

蒟蒻中含有水溶性纤维，吸水后容易膨胀至数倍，容易产生饱腹感，此外，蒟蒻中的纤维还能减少人体对多余糖分的吸收，促进肠胃蠕动，是产妇健康减肥的不错选择。

以上就是关于产后减肥吃什么比较好的**了，产后减肥要注意合理饮食，瘦身很重要，但是健康更重要。因此产后减肥应该是饮食加以调整，不是一味的绝食。

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