冬天如何运动减肥？

2016.11.11 来源: 互联网大字

冬天来啦，早起都需要勇气，真佩服那些还在大冬天运动减肥的人，简直棒棒哒。那么冬天如何运动减肥有效呢?下面小编就来跟大家讲讲。

冬天如何运动减肥

冬天想要通过运动减肥，一是需要保持连续的运动时间在半小时~1小时左右;二是需要选择有效的有氧运动，比如跑步、游泳等;三是坚持一周能够运动5~6天。这样做即便是没有出汗也是能够帮助消耗脂肪减肥的。

冬天运动强度才决定脂肪消耗

科学已经证明，当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。当然，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。

通过运动流汗减肥*****，确实是理想的减肥方法。可如果是运动强度不够，单纯看出汗量，可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体脂肪。

对于冬天如何运动减肥这个问题，我想大家心中已有答案，减肥就是一个需要坚持的事业，不管冬天夏天都是一样的，运动的强度才能决定脂肪的消耗，减肥的伙伴们加油!

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