天冷运动不出汗能减肥吗?

2016.11.11 来源: 互联网大字

天冷了，长肉的季节又来了，爱运动想要减肥的伙伴也不想像夏天一样运动到大汗淋淋，但是又怕不出汗没效果，那么，天冷运动不出汗能减肥吗?咱们来看看吧！

天冷运动不出汗能减肥吗

能减肥!

冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。

可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。因为是否流汗或流汗多少是和体质相关的。相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有开始燃烧。

冬天想要减肥的人，并不是出汗越多就能够越好。运动量与出汗量并不是呈正比的，有的人比较容易出汗，稍微一运动就大汗淋漓，有的人不爱出汗，即便是已经有充足的运动仍然不能出大量的汗。如果是单纯以出汗量的多少来衡量减肥是不靠谱的。

小编也想要减肥，可是冬天更喜欢转被窝，其实蛮佩服大冷天还坚持运动减肥的妹纸，100个赞！所以，天冷运动不出汗能减肥吗是跟你的体质有关的，运动量达到了就ok。

投稿作者：孤芳不自赏46

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