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妈妈产后身体都会变形，因此产后**就是让妈妈们十分头疼的大事了。不少妈妈们**会变得大松弛下垂，那么产后**大怎么**呢?下面小编从两个方面来介绍几种变美臀的方法，一起来看看吧！
产后**大怎么**？一、运动
运动一：
双臂伸直，扶着墙壁，用左腿站立，重心落在左腿上，然后身体向前弯曲，一边呼气一边尽量把右腿向左上方伸直，双腿交替进行。注意双腿不要弯曲，重复15次。
运动二：
站立，双腿微分，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲姿势，接着再收缩腹部肌肉，再收缩臀部。收腹和收臀为一套动作，连续做数次。
运动三：
左脚和右脚成前后步站立，然后蹲下去，使两只大腿小腿成直角，尽力维持这种姿势，感觉到累时再起立哦，休息片刻再蹲下去。
产后**大怎么**？二、**
**一：
用大拇指按揉臀部两侧的凹陷部位，和臀部横纹的正中部位，力度可以大一点。刺激这些部位，可减少臀部脂肪的堆积。
**二：
俯卧在床上，让亲近的人将手掌放在你的左臀部外侧，用力向内侧推挤，这时你要用力收缩臀肌，重复15次，左右交替进行。
投稿作者：孤芳不自赏46
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