孕期吃什么对胎儿身体好

2016.11.04 来源: 互联网大字

孕期妈妈有很多需要注意的，尤其是在饮食方面，孕妇吃的东西会对宝宝产生影响。那么孕期吃什么对胎儿身体好呢?下面大家就跟着小编一起来看看孕妇吃什么好吧!

孕期吃什么对胎儿身体好?一、多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可或缺的元素,孕妇每天需要补充**蛋白质,蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。

孕期吃什么对胎儿身体好?二、多吃蔬菜。胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

孕期吃什么对胎儿身体好?三、多吃水果。香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸,叶酸是**胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

孕期吃什么对胎儿身体好?四、多吃含钙质的食物。孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤,吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物,可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

以上就是关于孕期吃什么对胎儿身体好的**了，孕期饮食尤为很重要，妈妈一定要引起重视，孕期吃好了，不仅妈妈健康，宝宝也更健康。

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