是不是吃面食容易胖？

2016.11.02 来源: 互联网大字

经常听到一些人说：容易长胖的人，喝水都长胖。小编觉得呢，说这句话的人简直太不友好了。这种说法也是不科学的，没有营养，怎么长胖?那还有人就问了，是不是吃面食容易胖?这个咱们一起来看看吧!

是不是吃面食容易胖?

面食的种类很多，我们将面食定义为以小麦面粉为原料的食物，100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克;

相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。还要注意面食不要吃太多，一般占一顿膳食的1/4就可以啦。

健康的减肥，要减少的只是脂类、甜食糖水和精白米饭，而不是**一切碳水化合物食品。生命所需的营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等)，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解。

是不是吃面食容易胖?小编总结就是其实只要控制摄入量，不至于会引起肥胖。

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