冬季宝宝吃什么菜好

2016.11.05 来源: 互联网大字

对于孩子来说，为了更加营养全面，一年四季都是需要蔬菜的，就算是蔬菜较少的冬天，也要给孩子补补菜。现如今有大棚种植，蔬菜在冬天也是不会少的，那么冬季宝宝吃什么菜好呢?一起来了解下。

冬季宝宝吃什么菜好？小白菜

小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季宝宝吃什么菜好？菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，维生素c的含量非常突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高两倍。

冬季宝宝吃什么菜好？红薯

秋冬是吃红薯的好季节，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

冬季宝宝吃什么菜好？芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

冬季宝宝吃什么菜好？豆芽

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防*直肠癌。

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