秋季孕妇吃什么水果最好

2016.11.02 来源: 互联网大字

天气渐渐进入深秋，开始越来越凉，也异常的干燥，特别需要注意补充水分和养分的孕妇也要多吃水果，而且孕妇吃水果也要随着季节的变化有所变化。那么秋季孕妇吃什么水果*好呢？今天为大家介绍一下秋季孕妇应该多吃什么水果。

秋季孕妇吃什么水果*好？无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等**显着。

孕妇*容易患痔疮。预防痔疮必须保持**通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够*疗痔疮及通乳。

秋季孕妇吃什么水果*好？秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国*古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可*疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防*肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

秋季孕妇吃什么水果*好？苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。专家解析，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

秋季孕妇吃什么水果*好？柿子

柿子汁多味甘，润肺通便，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于*疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、**秘结等症。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，*疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇《可以“一吃两得”。

吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起**干燥。

以上就是一些秋季孕妇吃什么水果*好的推荐了，孕妈妈和一般人的饮食不同，有很多需要注意的，为了宝宝的健康，妈妈们一定要注意起来。

投稿作者：孤芳不自赏46

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