恐高者如何过玻璃桥?

2016.11.01 来源: 互联网大字

近年来，玻璃桥成为了人们非常喜爱的一种景点，每到节假日我们的朋友圈就会被各种各样的玻璃桥刷屏，那么恐高者如何过玻璃桥呢?开跟随小编一起来看看吧!

毫无疑问的，玻璃景点都离不开高、险、透明玻璃、驻立在崖壁等等雷人的特质。典型的玻璃景点如：湖南岳阳的石牛寨玻璃桥，张家界玻璃桥;北京的平谷玻璃栈道等，这些景点的恶趣好口味尤为严重。

作为一名，恐高的伪汉子，面对这些景点，想着带上女友一起去，而又充满无力感?真实的原因是：我们恐高，因为玻璃的透明色，让恐高来得太突然!

一、我们为什么会恐高?

1、怕高是普遍的心理反应，是大脑对危险环境自动产生的情绪信号，每个人都会自动的识别潜在的危险。

2、从进化心理学角度看，那些懂得远离悬崖峭壁的人才能远离危险，他们的怕高基因被一代代传了下来。英国调查发现，91%的都市人曾出现过恐高症状，因此恐高症不可耻。

3、恐高一般是因为缺乏安全感，担心坠落和失控，而且这种感觉常被不受控制地放大。

4、恐高还与自我暗示有关，即尚未身处高处，就预计可能会出现恐惧，因而惴惴不安，出现期待性焦虑。

二、如何克服玻璃桥恐高症?

1、在接近高处前，先告诉自己，我要去的地方很安全，别人都没事，我也不会怎样。在时间上，提醒自己身处高处只有几分钟，让恐惧感“有始有终”，获得自主感。

2、避开眩晕感，过玻璃桥的时候太害怕的可以不去瞅脚下透明的玻璃，而看看旁边的山景。

3、心理暗示自己，这里很安全，可以想象自己就像走在一条大马路上，只是周围的景色稍微有些不同。

4、找个人陪着自己，需要一个胆子大的人。找一个胆子大的人陪自己可以起到很好的心理暗示作用，也可以在害怕的时候找到一个倚靠，有一只手在帮助你。

其实，如果实在是太害怕，那就找一些自己觉得安全的办法，例如趴着过去，贴着墙过去，扶着周边的扶手过去，这些都不丢人，当你真正走过去的那一瞬间，你会发现其实也没什么大不了的，另外还有一种劫后余生的痛**呢?当你爱上这种感觉的时候，你就离克服恐高不远了。

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