两岁宝宝缺钙吃什么好

2016.10.31 来源: 互联网大字

给宝宝补钙一直是家长非常关注的问题，不同时期的宝宝补钙的方法可能有所不同，不过给宝宝补钙*好的方法就是食补。那么两岁宝宝缺钙吃什么好呢？一起来看看小编的介绍吧！

两岁宝宝缺钙吃什么好？一、多吃奶制品

*常见的就是牛奶，牛奶是钙的*好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙*多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

两岁宝宝缺钙吃什么好？二、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

两岁宝宝缺钙吃什么好？三、豆类食品

豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝*好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。

两岁宝宝缺钙吃什么好？四、海带

海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有**的蛋白质和不饱和脂肪酸。

两岁宝宝缺钙吃什么好？五、虾皮

虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食，补钙效果杠杠的!

以上就是关于两岁宝宝缺钙吃什么好的**了，这些都是常见的高钙食材，在日常的饮食中，多多挖掘适合宝宝吃的高钙食物，让宝宝吸收足够钙质，就再也不用担心宝宝缺钙啦!

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