怎么样瘦腰最有效?

2016.10.31 来源: 互联网大字

是不是很羡慕别人的小蛮腰啊，再看看自己的水桶腰突然就开始犯愁了，想知道怎么样瘦腰*有效吗?其实瘦腰很简单，小编介绍几种瘦腰的*快方法，只要照做，瘦腰不成问题。

怎么样瘦腰*有效?

每天8杯水

喝足水才能补充身体必须的水分，肠胃蠕动也可以更加活跃，促进宿便的排出，只要体内堆积的毒素没有了，小肚子自然就*****。

饭后靠墙站

晚饭要吃的清淡一点，饭后半个小时的时候，夹紧臀部靠墙站一下，要把臀部、背部、腿部、腰部还有头和脖子都尽量靠近墙面，可能几分钟后就会很累，但是一定要坚持15分钟，每天做一次，一个周就会见到成效。

多做家务

下班回家后不要直接窝在沙发里吃零食、看电视，这样肥肉是减不掉的。多做一下家务，收拾一下房间，拖拖地，浇浇花，洗一下衣服，这样能有效增加运动量，消耗更多的脂肪。

站立扭腰

每天站立左右扭腰100下，**利用腰部的力量，不要用腿部或者背部的力量。晚上或者中午都可以试试，长期坚持，****。

粗盐**

粗盐具有发汗的作用，能帮助排出身体中多余的水分和废物。晚上洗澡的前，取一杯粗盐加一点热水拌成糊状涂在腹部，10分钟后洗净，也可以**之后再洗掉，**的时候不要用力过大，免得皮肤变得粗糙。

仰卧起坐

仰卧起坐是众所周知的有效瘦腰的方法，而且长期坚持，不仅可以瘦肚子，对腰侧赘肉也有紧致作用呢，同时还能促进肠胃蠕动，加速排毒。

上面小编针对怎么样瘦腰*有效这个问题给大家介绍了一些方法，如果你有这方面的需求那就要好好的琢磨下了，冬天已经来了夏天也就不远了。

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