孕妇冬季运动注意事项有哪些

2016.10.31 来源: 互联网大字

在怀孕期间，虽然妈妈要万事小心，但是适当的运动是少不了的，孕妈妈适当的做运动很有好处。但是妈妈做运动也有很多需要注意的地方，那么孕妇冬季运动注意事项有哪些呢？

孕妇冬季运动注意事项一、多做室内运动

不要因为天气变冷就中断运动。但冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈咪多做室内运动。如孕妇体操就是冬季较适合的一项运动。

孕妇冬季运动注意事项二、常晒太阳

常晒太阳可增强孕妈咪的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒太阳还有利于防止孕妈咪情绪波动，**冬季抑郁症的发生。天气晴好时应到室外晒太阳，大风天气时可在室内有阳光的地方接受日光照射，每天至少晒太阳半小时。

孕妇冬季运动注意事项三、严防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈咪尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

孕妇冬季运动注意事项四、做好保暖

寒冷对孕妇和胎儿健康很不利，因此，做好保暖十分重要。根据气温变化，适时增加衣服，要穿得暖和一些;天气晴朗时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

以上就是关于孕妇冬季运动注意事项的分析了，孕妇做运动的好处不少，但是注意事项也不少，因此为了安全健康的运动，孕妈妈一定要多了解了解。

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