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月经期间吃什么可以减肥？大家都知道减肥是一个长期坚持的过程，不过，小编要告诉大家月经期间，是减肥**期，一定不要错过。你可以平时不减肥，这个时候抓紧时间减，很有效的哦，不需要运动，吃对食物就好，那么月经期间吃什么可以减肥呢？下面小编为你揭晓答案。
月经期间吃什么可以减肥？
要点1：
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法*有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
要点2：
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
要点3：
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。
要点4：
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
要点5：
避免食用含***的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用*有效减肥药排行榜上的减肥茶。
月经期间吃什么可以减肥?只要遵循这样的减肥方法，在月经期间，既可以吃的健康帮助身体，又可以展现**的身材，性感，女人味，无懈可击，趁着月经期间，快速瘦身吧。
投稿作者：孤芳不自赏46
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