宝宝缺铁怎么补_宝宝缺铁如何补

2016.10.26 来源: 互联网大字

在孩子的成长过程中，不少家长都比较侧重于给宝宝补钙，却忽略了补铁的问题。给宝宝补铁也是很很重要的哦！那么宝宝缺铁怎么补呢？下面我们就来看看给宝宝补铁的方法吧！

宝宝缺铁怎么补？一、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。

宝宝缺铁怎么补？二、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

宝宝缺铁怎么补？三、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

看完以上的分析，现在知道宝宝缺铁怎么补了吧！给宝宝补铁有很多方法，*好的还是饮食方法。希望以上的介绍对你有所帮助。

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