孕妇吃鸡蛋的注意事项有哪些

2016.10.26 来源: 互联网大字

鸡蛋是我们日常生活中很常见的食物，含有大量的蛋白质以及人体需要的微量元素，也是孕妈妈的*佳营养食物。不过，孕妇吃鸡蛋也有需要注意的地方，那么孕妇吃鸡蛋的注意事项有哪些呢？

孕妇吃鸡蛋的注意事项一、不要过量吃鸡蛋

这种吃法是错误的，虽然鸡蛋的营养丰富，但是毕竟没有包括所有的营养元素，更不能将鸡蛋当做是**的蛋白质来源，不然会影响孕妇在整个孕期对多种营养的需求。而且吃太多的鸡蛋会增加孕妇肠胃的负担，不利于吸收消化，多摄取的蛋白质得不到利用，这也是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，*多也不要超过每天7个鸡蛋。

孕妇吃鸡蛋的注意事项二、不要吃不熟的鸡蛋

鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。并且，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。所以，孕妇必须要吃**煮熟的鸡蛋。

孕妇吃鸡蛋的注意事项三、不宜吃茶叶蛋

泡了茶汤之后的鸡蛋暖暖的，散发着浓浓的茶香，而且更加好吃，相信茶叶蛋是许多人的*爱了。但是，茶叶蛋中含有一种酸化物质，跟鸡蛋中的铁元素结合之后，就会对胃部产生刺激，影响肠胃的消化功能。

孕妇吃鸡蛋的注意事项四、要细嚼慢咽

孕妇吃鸡蛋时注意细嚼慢咽，以免影响肠道的吸收和消化。

孕妇吃鸡蛋的注意事项五、鸡蛋不能和白糖一起吃

鸡蛋不能与白糖同煮，影响人体吸收。

孕妇吃鸡蛋的注意事项六、鸡蛋和豆浆不能一起吃

鸡蛋不能陪豆浆食用，会损失营养成分。

投稿作者：孤芳不自赏46

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