孕妇吃瓜子注意事项有哪些

2016.10.25 来源: 互联网大字

瓜子是人们日常生活中很常见的零食，口味多样，味道好，不少人都喜欢吃。那么孕妇可以吃瓜子吗?一般情况下，孕妇可以适量的吃，但是一定要知道孕妇吃瓜子注意事项。下面我们就来看看孕妇吃瓜子注意事项吧!

孕妇吃瓜子注意事项一、*好吃原味瓜子

孕妇*好吃原味瓜子，不吃盐焗或其他香味料的瓜子，否则有增加高血压和加重肾负担;

孕妇吃瓜子注意事项二、不用牙齿嗑瓜子

用手剥皮吃，既可以减少摄入盐分、防止龋齿，又可以**吃到霉变瓜子;

孕妇吃瓜子注意事项三、孕妇吃瓜子要适量

孕妇每天吃50克左右的瓜子，一般选择空闲时间或两餐之间吃。

食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。另外，孕妇吃瓜子过量容易上*、口舌生疮，且大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

孕妇吃瓜子注意事项四、注意瓜子的质量

葵花子如果存放时间过长，其中的油脂在氧化后，会影响人体细胞正常的新陈代谢，从而造成衰老、癌变等危害。街边散装的葵花子，保质期一般无法确认，所以建议孕妈妈，葵花子*好要购买标明保质期的产品，而且*好在保质期内吃完。

以上就是关于孕妇吃瓜子注意事项的分析了，孕妇适量吃瓜子是可以的，但是一定不能多吃，否则会影响身体健康。

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