孕妇贫血吃什么补血快

2016.10.24 来源: 互联网大字

孕妇贫血的危害是很多的，不仅对妈妈有伤害，对胎宝宝也有一定的影响，因此*疗孕妇贫血很关键。那么孕妇贫血吃什么补血快呢？下面我们就来看看孕期补血快的食物。

孕妇贫血吃什么补血快？一、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

孕妇贫血吃什么补血快？二、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

孕妇贫血吃什么补血快？三、黑色食物

民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

孕妇贫血吃什么补血快？四、含有丰富高蛋白类的食物

怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的*疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

以上就是关于孕妇贫血吃什么补血快的分析了，孕妇补血是很重要的一个课题，为了自己和宝宝的健康，妈妈们一定要重视起来。

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