柚子的减肥方法是什么吃柚子瘦身方法

2016.10.21 来源: 互联网大字

吃柚子减肥吗?柚子的减肥方法是什么?柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富和纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，柚子发挥**减肥功效的在于它含有丰富果酸等，柚子减肥方法能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。

柚子的减肥方法是什么吃柚子瘦身方法

下面就给大家介绍下柚子的减肥方法，希望可以帮到您哦!

1、棉絮皮：做配菜、饱腹减脂

去除掉柚子皮和柚子肉，柚子会有一层*特的白色棉絮状柔软皮层，这个部分的物质主要成分是纤维质，因此进食之后饱腹感非常强。虽然很多人都把这个部分直接扔掉，但是其实棉絮皮也是可以吃的哦，而且作为配菜来吃还能产生**的饱腹感，而且**不含脂肪和淀粉糖类，热量很低。

棉絮皮可以直接切成条煮熟后加少许番茄酱拌着吃，同样也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的酱汁来沾着吃。棉絮皮也可以作为火锅的配菜，可以说是怎么吃都可以，如果你想控热减肥，那么就把晚餐时间交给柚子的棉絮皮吧。**让你不挨饿而且还能快速瘦身。

2、柚子皮：冲茶饮、凉血降脂

柚子皮切下来的时候会有淡黄色的汁液，这部分汁液中有丰富的果酸和柚皮甙，这两种物质能稳定血液中的脂肪和固醇浓度，防止血糖过高引发肥胖。同时可以加快身体脂肪新陈代谢，减少热量过剩引起的脂肪堆积。同时，对热性肥胖引发的口疮、便秘、肺热都有很好的*愈效果。

把柚子皮的黄色部分小心分离出来，洗净后切成丝放在温水中浸泡5分钟，然后连水带皮一起倒入锅中煮开，3分钟后关火稍微放凉，加入几勺蜂蜜搅匀即可饮用。每天饭后1小时饮用一杯，可以有效清除肠胃中的油腻物质，加速清肠排毒，改善内热火重的情况。

3、柚子肉：可百搭、清热瘦身

柚子肉含有丰富的维生素C和E，同时还有丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身新陈代谢和血液循环，同时饱腹感也是很强的。可以在饭前半小时吃1-2片柚子肉，能起到很强的减少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是体内有内热的女生，也要多吃柚子肉。

柚子肉还可以用来榨汁饮用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以说是减肥养颜的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清肠毒、去油腻、降血脂的功效。

而柚子肉也同样可以作为煲汤的材料，与瘦肉一起搭配少许老姜、食盐煲汤，可以去除肠胃湿寒，加快肠胃消化能力，达到瘦身排毒效果。

柚子的减肥方法是什么?相信看了上文大家都清楚了，我觉得吃柚子瘦身方法真的不错，又好吃又能减肥，嘿嘿。

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