秋季的到来,想必好多人都贴秋膘了吧,好不容易在夏季瘦下去的手臂、肚子、大腿,又回到了原本的模样,注重形体的人们,一刻都不会放松,一直在减肥的路上。而勤奋的小编也为大家带来了什么运动可以瘦肚子的几个方法,何惧贴秋膘!
什么运动可以瘦肚子?
8字美臀
将重心集中在腰部,双脚张开肩宽,身体微微下蹲,将整体重心放在下半身,做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手张开呈“8”字形状来回摆动腰部,切记不要用背部力量旋转。
侧提臀
将注意力集中在腰部,身体微微下蹲,将整体重心放在下半身,做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手合十举高拉直,双腿保持现状不动,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持此动作数秒后返回直立姿势。左右轮流重复相同的动作。
快速瘦臀
将注意力集中在臀部,两脚张开比肩稍宽,身体微微下蹲,将整体重心放在下半身,做动作的时候同时要注意腰部一定要挺直。
双手举高互握,身体微微下蹲,用臀部力量由右向左快速摆动,左右交替重复的动作练习。切记摆动时仅臀部用力,其他部位保持不动。
不要小看以上的这三种方法,虽然看起来不是在帮助你减肚子上的肥肉,但有真正试过的人才会受益,不仅“游泳圈”消失了,诱人的翘臀也悄然的出现了~
投稿作者:孤芳不自赏46
对于想要在县城经营项目的朋友来讲,大家更愿意选择一个投资优势多的项目来进行加盟,那在县城做什么项目好...
我国市场上,产后修复是极具发展潜力的生意,并且投资不大,让人们创业都能够赚到更多,那现在开一家产后修...
纤思韵产后修复的市场范围很广,不仅针对产后的妈妈们,也有针对小孩的项目,青春期女孩的身体调理从来未被...
宝妈妈们适合做的事业是什么呢?开一家儿童童装店?现在很多的宝妈妈们对于自己的事业和身材都是一样的看重...
对于现代消费者来说,产后恢复需要依靠的是科学专业的方法和技巧,不再是迷信传统,所以产后恢复行业发生了...
现在生二胎的人非常多了,自从开始了二胎政策就让很多人有了二胎的计划啊,这也带动了产后恢复的发展了,很...
电话:023-62873158
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎