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秋季的到来，想必好多人都贴秋膘了吧，好不容易在夏季瘦下去的手臂、肚子、大腿，又回到了原本的模样，注重形体的人们，一刻都不会放松，一直在减肥的路上。而勤奋的小编也为大家带来了什么运动可以瘦肚子的几个方法，何惧贴秋膘!
什么运动可以瘦肚子?
8字美臀
将重心集中在腰部，双脚张开肩宽，身体微微下蹲，将整体重心放在下半身，做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手张开呈“8”字形状来回摆动腰部，切记不要用背部力量旋转。
侧提臀
将注意力集中在腰部，身体微微下蹲，将整体重心放在下半身，做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。
双手合十举高拉直，双腿保持现状不动，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持此动作数秒后返回直立姿势。左右轮流重复相同的动作。
快速瘦臀
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩稍宽，身体微微下蹲，将整体重心放在下半身，做动作的时候同时要注意腰部一定要挺直。
双手举高互握，身体微微下蹲，用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替重复的动作练习。切记摆动时仅臀部用力，其他部位保持不动。
不要小看以上的这三种方法，虽然看起来不是在帮助你减肚子上的肥肉，但有真正试过的人才会受益，不仅“游泳圈”消失了，诱人的翘臀也悄然的出现了~
投稿作者：孤芳不自赏46
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