怎样减掉背上的赘肉?

2016.10.18 来源: 互联网大字

背上的肉肉太多的话，别人一般都会说你是虎背熊腰什么的，想要纤细的后背，起码穿什么都好看啊，那怎样减掉背上的赘肉呢?下面跟着小编一起来做运动吧。

怎样减掉背上的赘肉?

瘦背部美点在这里

背部的美点位在脊髓左右两侧的6个点和腋下侧的6个点，共计12个位置。是容易产生疲劳、酸痛或血气阻滞的部位。

STEP1：击退从内衣溢出来的赘肉

次数：重覆8次*3遍

用左手按压右臂手肘处，右手绕至背部。手掌成弯曲状，以指腹按肋骨间处。像是要将肋骨部位从后面推压到前面般，将手部滑动同时一边按压。快碰到内衣罩杯之前，即可停止手部动作。另一侧也以相同方式按压。

STEP2：画大圆形绕圈的转肩运动摆脱肩颈酸痛

次数：重覆8次*3遍

将双肩往前倾，由前向后画大圆形绕圈转动。尽量将旋转范围加大(向上到极限)。早晚各2次。从背后观看，肩胛骨部位像是紧缩靠在一起般，肩膀酸痛者，可以重覆数次，消除僵硬与酸痛!

STEP3：背部变苗条纤瘦也能运动到手臂

次数：重覆8次*3遍

双手呈握拳状，手背紧贴背部。以手指根部关节用力上下**，这动作也能帮助结实手臂呢。

关于怎样减掉背上的赘肉这个问题妹子们应该不会问了吧，毕竟现在减肥的人很多啊，**的人都在努力你凭什么不努力啊，每天坚持这些运动你会看见效果的。

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