不吃早餐为什么会发胖?

2016.10.14 来源: 互联网大字

有些人为了减肥吧，就选择不吃早饭，这样就能达到减肥的目的了，其实现在刚好恰恰相反了，后来发现不吃早饭怎么自己反倒还长肉了呢。那不吃早餐为什么会发胖呢?下面小编就来告诉大家原因吧。

不吃早餐为什么会发胖?

可能下一顿吃得更多。早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作学习的效率比较低下。早餐对于一些经常吃早餐的人来说，吃早餐很重要，是**的能量开关。

为什么不吃早餐会变胖?很多**认为，不习惯吃早餐的人，如果上午工作学习时间较长，饥肠辘辘地到了午饭时，他们难免摄入更多的能量，如果错误地选择过多的精制碳水化合物(白米面、馒头等)，中午就会犯困，不运动的话就影响了减肥效果，有可能导致发胖。

不吃早餐可能更容易发胖(但不是**的的)，长期不吃早餐的人，如果担心自己发胖的话，可以选择运动减肥，运动减肥时目前被证实的*健康有效的减肥办法。如果讨厌做强度太大的跑步、跳绳、健身操等，可以选择每天走一万步、爬楼梯减肥等运动减肥。要知道，所有的身体活动都是运动。你可以把家里、周边环境随时变成你的健身房。

看了小编上面的介绍，现在应该清楚不吃早餐为什么会发胖了吧，以后起来早上还是多多少少吃点，想要减肥我们换种健康的方式，这样伤身体的方式还是不提倡的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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