顺产坐月子饮食注意事项有哪些

2016.10.16 来源: 互联网大字

产后妈妈都需要休息调理，才能更好的**。产后坐月子，除了要注意生活上的，饮食上更需要注意。顺产坐月子饮食有很多需要注意的事项，那么究竟顺产坐月子饮食注意事项有哪些呢？一起来看看吧！

顺产坐月子饮食注意事项一、食物要松软、可口,易消化、吸收。

很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

顺产坐月子饮食注意事项二、少量多餐，宜荤素搭配。

多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

顺产坐月子饮食注意事项三、不宜快速进补，以免得不偿失。

产妇大多乳腺管还未**通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。

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