睡前不能吃哪些食物

2016.10.13 来源: 互联网大字

睡前不能吃哪些食物

酒精

酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。**表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。

人参茶

一些草药茶有助眠作用。但是*好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。**建议，睡前几小时内*好不要喝人参茶。

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