产后怎样快速瘦肚子方法选对事半功倍

2016.10.13 来源: 互联网大字

所有的妈妈都很关注产后瘦肚子的问题，产后怎样快速瘦肚子？身时尚辣妈，让自己自信慢慢地重返职场?下面小编就介绍一些产后快速瘦肚子的方法，让你甩掉大肚腩轻松瘦出小蛮腰!

产后怎样快速瘦肚子？一、合理膳食瘦肚子

想要瘦腰腹就要养成好的习惯，*先得尽量戒食煎炸的油腻食品，尽量以蒸和煮的方式烹饪食物。每次吃食物的时候，不要狼吞虎咽的，尽量的慢慢嚼，细嚼慢咽，可以令你提早感到饱意，减少进食量，防止暴饮暴食。此外，精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮。

产后怎样快速瘦肚子？二、母乳喂养瘦肚子

坚持母乳喂养孩子现在的女人都很少采取母乳喂养孩子了，很多的因为工作的问题。可你知道对于刚生产完的女性，母乳喂养孩子可以让你更加容易消耗腰部的脂肪吗?乳汁的合成需要大量的蛋白质和脂肪都是母体提供的，所以坚持母乳喂养是很不错的收腹方法。母乳喂养还能增加孩子与母亲的交流，增进感情。

产后怎样快速瘦肚子？三、仰卧起坐瘦肚子

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

产后怎样快速瘦肚子？四、多做家务瘦肚子

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

产后怎样快速瘦肚子？五、腹部**减肚子

如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让摩素的成分更有效地被吸收。要注意的是，***好都在浴后使用，这时候摩素*易吸收，而且必须配合手势。瘦肚子要以整个手掌往同一个方向打圈，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。而腰部则是要从臀部开始，由下往上大幅度地**。**时要稍稍用力，能感到脂肪抖动，并达到发热效果则是*好。注意要控制好力度，不能过度按压。每天坚持**，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。这个**方法也适合在晚上进行，早晚配合，瘦肚子效果更好。

以上就是关于产后怎样快速瘦肚子的方法分析了，产后瘦肚子对于爱美的妈妈来说是一件大事，只要找对方法，那么瘦肚子也是件很轻松的事情。

投稿作者：孤芳不自赏46

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