产后做什么运动瘦肚子

2016.10.13 来源: 互联网大字

在一般情况下，经过怀孕期间，女性的体重都会有所增加，因此产后减肥是每个妈妈的主要课程。产后减肥主要就是减肚子，我们可以做一些运动来瘦肚子。那么产后做什么运动瘦肚子呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！

产后做什么运动瘦肚子？一是海盐**法

洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针**腹部50圈，再逆时针**50圈，然后双手交叠上下用力**50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!

产后做什么运动瘦肚子？二是床上转体操

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!

产后做什么运动瘦肚子？三是腹式呼吸

腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。

以上就是关于产后做什么运动瘦肚子的分析了，产后瘦肚子的方法有很多种，关键是要合理，这样才能**健康的减肥。

投稿作者：孤芳不自赏46

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