产后第一周吃什么水果好

2016.10.15 来源: 互联网大字

产后**周是非常关键的时期，妈妈需要补充大量的营养。在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。那么产后**周吃什么水果好呢？一起来了解一下吧！

产后**周吃什么水果好？香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

产后**周吃什么水果好？红枣。红枣中含维生素C*多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中*好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

产后**周吃什么水果好？桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养**丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

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