如何让孩子少吃甜食

2016.10.12 来源: 互联网大字

小孩子都喜欢吃甜食，尤其是糖果。一些家长在哄孩子的时候，也喜欢用糖果来哄孩子开心。但是小孩子吃多了甜食没有什么好处，家长应该控制孩子吃甜食的量。那么如何让孩子少吃甜食呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

如何让孩子少吃甜食？把甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让宝宝知道，并控制每次装出来的甜食量。

如何让孩子少吃甜食？不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。

如何让孩子少吃甜食？采用替代品，逐渐减少甜食量

如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。

如何让孩子少吃甜食？从小控制宝宝的甜食量

从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。

看完以上的分析，现在知道如何让孩子少吃甜食了吧！为了孩子的健康，甜食一定要让孩子少吃，希望以上的方法对你有所帮助。

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