周岁宝宝营养食谱做法大全

2016.10.11 来源: 互联网大字

在宝宝的成长过程中，饮食是需要一点点的添加的，当宝宝长到一周岁的时候，大部分的食物都可以吃了，不过，鉴于宝宝还小的缘故，辅食还是需要尽可能的弄软一点，稍有一些硬度就可以了。那么周岁宝宝营养食谱吃什么好呢?一起来看看小编**的周岁宝宝营养食谱做法介绍吧!

周岁宝宝营养食谱一、馒头菜粥

在粥里面加入馒头碎块可以锻炼宝宝的咀嚼能力，在加上适量的青菜，米面搭配营养更加全面。

食材：馒头，青菜，大米，高汤

做法：

1、青菜洗净切碎，大米洗净后加适量清水入锅中用小*熬煮，水开后放入青菜煮熟;

2、馒头掰成易入口的小块，另起一锅，加高汤和少量清水煮沸，然后倒入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻;

3、之后将馒头汤倒入煮好的青菜粥中，搅拌均匀即可。(也可舀出适量，吃多少混合多少)

周岁宝宝营养食谱二、胡萝卜肉菜卷

胡萝卜中含有丰富的营养物质，对于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、肠胃不适有**，配合猪肉一起做成肉卷，宝宝会更爱吃。

食材：面粉，黄豆粉，猪瘦肉，胡萝卜，白菜，油、葱姜末、盐、酱油适量。

做法：

1、面粉和黄豆粉按照10:1的比例掺和，然后加适量清水，和成面团后发酵;

2、猪瘦肉、胡萝卜、白菜洗净后切成碎末，然后加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;

3、将发酵好的面团中倒入碱水，揉匀后擀成面片，然后在面片中放入肉菜馅，卷好，放入蒸笼中蒸30分钟即可，吃的时候可以切成小段。

周岁宝宝营养食谱三、鲜虾菠菜面

面条的口感细腻，非常适合小宝宝食用，再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜，这道鲜虾菠菜面是一道健康美味的营养食谱哦。

食材：虾，菠菜，龙须面，鸡蛋1个

做法：

1、面条、菠菜切成大约2-3厘米的碎块，鲜虾洗净后去除虾线清理干净，并切碎;

2、然后将面条段、菠菜段以及鲜虾加水，一同放入锅中用中*煮沸。

3、鸡蛋打匀，然后倒入沸腾的锅中，继续煮5分钟至面条熟烂即可。

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