幼儿营养早餐食谱如何搭配好

2016.10.11 来源: 互联网大字

一般在宝宝四个月以后就可以添加辅食了，在**之中，早餐是非常重要的，因此对于添加辅食的宝宝也要注重早餐的营养。那么幼儿营养早餐食谱如何搭配呢？下面就跟小编一起来详细了解一下吧！

宝宝在一岁之前，主要是以流质和半流质食物为主，容易吸收和消化。不过孩子一岁之后，饭量大增，单纯的喝奶，喝粥已经无法满足身体发育的需求。此时幼儿营养早餐食谱要尽量的多样化一些，各种营养都需要摄入。如猪肉、鱼肉或是蛋类等，都可以补充丰富的蛋白质，多吃点果蔬补充维生素和矿物质都是很重要的。

幼儿营养早餐食谱的制定要做到少量多餐，孩子吸收和消化能力不是很好，因此每次都不能吃的太多，**分五次来食用还是比较科学的。早上七点左右，可以喝点牛奶，一小碗粥，加上点肉松或是鱼松等，能够满足一上午的营养需求。11点左右要进食硬一点的东西，如米饭、瘦肉或是肉汤、蔬菜泥和猪肝泥等，饭后还要记得吃点水果。

对于幼儿营养早餐食谱，还可以喝点五谷豆浆或牛奶，搭配上一个鸡蛋，再喝上半碗粥等。10点左右可以喝点果汁，如鲜榨橙汁、苹果汁等，不但能够开胃，还能补充丰富的维生素，促进宝宝身体发育。可以看出幼儿营养早餐食谱还是很有很多的，不过早上吃的一定要清淡一些，且容易吸收和消化，才能有助于孩子的健康成长。

以上就是关于幼儿营养早餐食谱的搭配介绍了，宝妈们需要多掌握一些幼儿营养早餐食谱，这样可以让孩子的饮食变的更加的丰富多彩，也能更好的促进孩子身体的发育和成长。

投稿作者：孤芳不自赏46

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