睡觉前吃苹果会长胖吗?

2016.10.10 来源: 互联网大字

苹果减肥这个谁都知道，而且减肥的功效还很不错的，所以有些妹子随时随地就来上一个苹果，不管任何时间只要想吃就吃，那睡觉前吃苹果会长胖吗?下面我们还是来看看吧。

睡觉前吃苹果会长胖吗?

睡前吃苹果容易胖。只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、**的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。其实，不只是苹果，入睡前1小时吃水果，都不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

睡前出现饥饿的情况，此时空腹吃苹果更不好，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。

晚上怎么吃苹果比较好

1、*好晚餐前1小时吃苹果。这样还可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。

2、晚饭后*好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部。

3、睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。

现在清楚睡觉前吃苹果会长胖吗这个问题的答案了吧，所以苹果还是要看时间再吃的，小编一般晚上是不会再吃什么东西了，喝牛奶就行了帮助睡眠，苹果吃了会长肉肚子什么的还难受啊。

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