孕妇可以喝的饮料有哪些

2016.10.08 来源: 互联网大字

很多人的比较喜欢喝饮料，市面上的饮料也是多种多样。但是对于怀孕后的女性来说，在饮食方面有很多需要注意的，很多饮料都不适合孕妇喝。那么孕妇可以喝的饮料有哪些呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

孕妇可以喝的饮料一、鲜奶

鲜奶是*新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是*无菌的奶制品，只是很多孕妇都不喜欢这样的味道。尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了，不过喝的惯的孕妇选择鲜奶还是不错的。

孕妇可以喝的饮料二、酸奶

经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶，现在大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接*愈孕妇的便秘烦恼。在超市等地方买的大多是无添加的酸奶，从口感上讲是*适合给孕妇喝的。

孕妇可以喝的饮料三、蜂蜜水

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

但是，孕妇不宜服用蜂王浆，枣花蜜是**一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜，所以孕妇不宜选用，益母草蜜也不适于孕妇服用。根据孕妇的特殊体质，****孕妇可以食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。

孕妇可以喝的饮料四、果汁

不可否认，果汁含有非常丰富的营养成分，但是从专业的角度来看还是建议所有的小伙伴们有条件的话还是尽量选择新鲜的水果而非果汁。

*先，从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维的丢失，实在有点可惜;其次，根据中**养学会的**，每人每天**摄入水果的量为200-400g，而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般来说已经超过了每日**的水果摄入量。

我们建议每人每天**400-500g的蔬菜以及200-400g的鲜果摄入。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得，果汁更是血糖的大敌，一定要避免。

孕妇可以喝的饮料五、苏打水

在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险;另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。

以上就是关于孕妇可以喝的饮料分析了，孕妇需要注意的事项有很多，尤其是在饮食方面，因此孕妈妈一定要注意了。

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